京都市で鍼灸院に通ってぎっくり腰の痛みを緩和させたいとお考えの皆様へ

その日から治療を始めるのが大切です。ぎっくり腰の正式名称は「急性腰痛」といい、欧米では「魔女の一撃」とも呼ばれており、初めてなられた方はびっくりするほどの痛みをかんじるでしょう。

軽度のものでも日常生活に支障がでるレベルで、重度になるとその場で立てなくなる、寝返りができなくなる、またそもそも布団から出られなくなる場合もあります。

ぎっくり腰のイメージとしては、重い荷物を持ち上げた時に「ぐきっっっ」となることを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。
実はそれだけではなく、朝起きたら激痛が出ていた、朝は違和感程度で時間が経つにつれて痛みが強くなり夜には動けなくなったなど、様々なパターンがあります。

いずれにしてもそれは全てぎっくり腰です(急性腰痛)。

日常の姿勢・筋膜、筋肉の癒着・腰の筋肉の弱化・スポーツなどによる筋肉負担など腰にストレスが掛かり続けたことで起こります。
年齢は特に関係なく、中学生のぎっくり腰の方も過去にいらっしゃいました。

腰に負担が蓄積された結果として、最後に痛みが出るため、くしゃみの反動で、前にかがんだだけで、振り向いただけなど、

通常、健康な状態ではこのような動作では痛めたりはしませんので、その時はすでに腰に負担が蓄積され、いつ痛みが出てもおかしくない状態であったと考えられます。

痛めた初日から治療を開始するのが大事です。痛みが強くても動ける状態であれば、なるべく早くご来院されることをおすすめします。
ぎっくり腰や捻挫などからくる炎症は約48時間続くといわれており、痛めてから２～3日目が痛みの絶頂をむかえるのです。

その炎症を早い段階で抑えることがぎっくり腰の痛みを長引かせない為の最善策なのです。

初期の段階では患部への強い刺激は絶対に加えません

ぎっくり腰は簡単に言えば「腰の捻挫」です。

捻挫しているところをぐりぐりマッサージしてしまうと傷口をこすっているのと同じで、炎症反応が強くなりさらに悪化してしまうため、極～kiwami～では、プロのトップアスリートもメンテナンスやケガの処置で使用している最新機器を使い、損傷された細胞を最短で修復していきます。

初期の治療では、強くなりすぎた炎症を最低限に抑えるのと同時に細胞の修復を促します。そして、痛みを逃がせる場所を作れるよう負担のかかっている部分に手技を加えます。
強い痛みがあると腰で体を支えられないため、背部や足の方で必要以上に踏ん張ってしまうことで負荷がかかってしまいます。

必要に応じて、鍼治療を行う場合もあります。(強制ではありません)身動きがとれないぐらいの痛みの場合は座ったままで施術も可能です。

そして経過を観察し、最適なタイミングで患部に動きと刺激を加え運動指導を行い、改善にもっていきます。

※ここで注意していただきたいのは痛みは最後に出てきて最初に消えていきます。

中途半端な状態で治療を終えてしまうとすぐに再発悪化の場合もありえますので、気を抜かずに治療していきましょう。

お風呂で温めるのは炎症が強くなる可能性があるのでNGです。
温めて楽になるのは慢性的な腰痛で、ぎっくり腰は急性の腰痛です。
温めて楽に感じる場合でも後から痛みが強くなる場合がありますので、シャワー程度にしておきましょう。
痛めた直後は炎症をなるべく抑える為に必ず冷やすことが大切で、必ずこおり水で冷やしましょう。
こおりだけで冷やすと凍傷になることがあるので気を付けてください。間違っても塩なんかは絶対に入れないでください。

一回15分程度で、インターバルは1時間空ければ大丈夫です。
時間があるときは数回繰り返し行い、目安は痛みの強い２～3日間です。
長期間安静にしすぎると逆に治りが悪くなることが多いため、完全安静を保つのは痛みの強い1～2日間にしておきましょう。
無理のない範囲で徐々に動かしていく方が早期改善に繋がります。

横向けになり膝を曲げ、少し体を丸めましょう。
ちょうどお母さんのおなかの中にいる姿勢で、これが一番腰への圧力が掛からない姿勢です。

仰向きでしか寝られない方は膝の下にクッションや丸めたタオルを入れて、少し膝の曲がる姿勢を作りましょう。
骨盤の傾きが変わり、少し楽に感じると思います。

起き上がる時は、体を横にして腕の力で体を起こしましょう。

重度の骨粗鬆症・骨の変形(強い前傾姿勢)をお持ちの方は少し踏ん張る、少し重たい物を持つなど些細な動作でも圧迫骨折になる恐れがあります。
骨折していてもぎっくり腰程度の痛みで留まり、動ける場合もありますので、念の為に病院で検査をされてから来院されることをおすすめいたします。