便秘について | 京都市の鍼灸院として全身のあらゆる症状を改善へと導いてまいります

排便の回数は一般的に1日に1～2回ほどですが、3日に1回の排便でも排便状態が普通で本人が苦痛を感じていない場合、便秘ではありません。
毎日排便があったとしても、便が硬くて量が少ない、残便感がある、排便時に苦痛を感じるなどの場合は便秘であり、治療が必要です。

腸の自律神経がなんらかの原因で過敏になって起こることが非常に多いです。

小腸

胃や十二指腸でさまざまな消化液によって分解されたら小腸に送られ、時間をかけて栄養素が吸収されます。

大腸

胃と小腸に続いて、消化の最終の働きをしています。ここまで吸収されずに残ったものは、ドロドロの状態ですが、大腸では水分とナトリウムが吸収され便として排泄されます。

腸ではギュッと縮んでは緩む動きを繰り返えします。この動きを「蠕動運動（ぜんどう）」と呼び、便を押し出すように肛門にどんどん送り出していきます。

腸の働きには、自律神経が大きくかかわっています。日中活動する時や運動時に働く神経である「交感神経」が優位な時は、ぜんとう運動は停滞します。リラックス神経である「副交感神経」が優位な時は、ぜんどう運動は活発になります。健康的にぜんどう運動がしっかり起こっていると腸内の不要な物がスムーズに押し出され、腸内環境も安定し快便になります。

つまりリラックス神経である【副交感神経】が優位に働くことで排便が行われます。

自律神経がバランス良く働いていると異常は起きないのですが、なんらかの原因で過剰に働きすぎると下痢や便秘などの症状に発展してしまいす。

異常興奮】と呼んでいます。

本来はぜんどう運動が活発になり、程良く水分を吸収しながら便を運んでいき、程よい硬さで便として出ていきます。

しかしながら過剰に働き過ぎると蠕動運動が活発になりすぎて、水分を吸収する暇もなく押し出されてドロドロのまま下痢として出ていきます。

【交感神経の異常興奮では便秘になりやすい】
交感神経が過剰に働くと、ぜんとう運動が停滞して便がとどまってしまい直腸に運ばれません。便が通過する時間が長くなると水分を必要以上に吸収されるのでどんどん固くなる。これが便秘の1番多いパターンです

【便秘と下痢を繰り返す】

これも副交感神経の異常興奮によるものが多いです。ぜんどう運動が活発になりすぎると痙攣（けいれん）を起こして便が停滞して運ばれなくなります。水分を吸収されて固くなって詰まってしまいます。

せき止めていた便が抜けた時に、その後ろに控えていた水分吸収の不完全な便が下痢のように出てしまいます。

このように【自律神経の異常興奮】が便秘や下痢の原因であると、なんとなくわかって頂いたと思います。

ストレスは自律神経にとても影響します。

そしてストレスの影響は遺伝や体質によって人それぞれ違います。

交感神経が異常興奮しやすい体質の人

副交感神経が異常興奮しやすい体質の人

つまりストレスの影響で便秘になる人もいれば下痢になる人もいるということです。

もうちょっと突っ込んで言うと、ストレスがお腹に影響する人もいれば、皮膚や粘膜に影響する人もいます。

ご自身ではストレスがたまると毎回、下痢や便秘、肌荒れ、アレルギーが悪化するなど、なんとなく予測できているかもしれませんが、それは人によって違います。

自律神経の影響が出やすい部位を【感受性が高い臓器（部位）】と呼びます。

不規則な生活を送ると自律神経のバランスが乱れてしまいます。その影響で腸の働きが低下して便秘に向かいます。また、食事や就寝、起床の時間などが日によってバラバラの人は便秘になりやすいので注意して下さい。

【便意を我慢する】

忙しいからと便意がきてもついがまんしてしまうことがありませんか？

便意を我慢してしまうと、腸のセンサーが鈍くなり、便意をもよおす「排便反射」が鈍くなってしまいます。便が直腸におりてくるとセンサーが反応して脳に指令がいきます。

我慢を繰り返すとこのセンサーの反応が悪くなり便意を感じにくくなって便秘が進行します。

【運動不足】

排便では腹筋に力を入れることでスムーズな排便ができるようになっています。

運動不足で腹筋が衰えてしまうと、押し出す力が弱くなるので便秘の原因になります。

※高齢の方は特に注意

運動では筋力以外にも体を動かすことで腸が自然に伸縮してぜんどう運動の活性化につながりますので適度な運動を心がけましょう。

【薬の副作用】

・咳止めの薬

・抗コリン薬（喘息や頻尿などの薬）

・抗ヒスタミン薬（アレルギーの治療薬など）

・向精神病薬

・抗うつ薬

・抗パーキンソン病薬

・降圧薬

これらのお薬は大腸のぜん動運動を抑えるので、副作用で便秘になることがあります。心当たりのある方は、主治医の先生に相談してみて下さい。

次は【便秘の治療について】です

京都・北山の鍼灸・整骨～極～kiｗaｍiきわみでは、自律神経の異常を抑える施術を当院では行っております。この方法は鍼灸の中でも自律神経の治療に特化した施術方法で、全国でも行っている鍼灸院は少なく、業界でも注目されている治療法です。

自律神経がバランス良く働くことで腸の働きが安定してぜんどう運動が活発になり、程良く水分を吸収しながら運ばれいきますので詰まることなく排便できます。

病院で治らなかった方は一度当院に来られてみてはどうでしょうか(^^)？

当院の内臓治療では状態によってお灸（箱灸）をすることがあります。

箱灸は内から熱を作り、体の芯から暖めることで血液の流れを促し代謝を上げる効果があるので、自己免疫力や自然治癒力の向上が期待され、体質改善に効果があります。また内蔵の不調・自律神経の乱れなどにも効果的です。

いくら体温計で表面的に36度後半あったとしても【内臓に不調】がある時点で内蔵の機能や血流の低下（冷え）は間違いなくあると言っても良いでしょう。

内臓の冷えは禁物です。