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朝晩の冷え込みで喘息が悪化していませんか？咳・息苦しさを和らげるセルフケアと鍼灸治療

2026/11/13

アレルギー・免疫

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朝晩の冷え込みが厳しくなり、空気が乾燥するこの季節。

この時期になると増えてくるお悩みのひとつが「喘息（ぜんそく）」です。

・季節の変わり目や朝晩の冷え込みで咳が止まらなくなる

・仕事中や寝る前に息苦しさを感じる

・普段は平気なのに、運動をした時だけ発作が出る（運動誘発性喘息）

病院でお薬（吸入薬など）をもらって対処していても、「できれば薬の量を減らしたい」「根本的に呼吸がしやすい体になりたい」と悩まれている方は少なくありません。

（※お薬の調整については、必ず主治医の先生とご相談の上進めてくださいね）

これまでにも当院のブログやSNSでは「喘息」に関する様々な情報をお届けしてきました。

今回はこの時期に改めて見直していただきたい、喘息に対する考え方、自宅でできるセルフケア、そして当院の鍼灸治療について過去の内容をまとめてご紹介します。

🎥 喘息の考え方と治療方法（動画）

【動画：喘息の考え方と治療方法】

【動画：自宅でできる！喘息を和らげるセルフケア】

発作が起きそうな時や、日頃の予防としてご自宅でできるケアをご紹介しています。

なかなか病院や鍼灸院に行けない方や、お子様で鍼が怖くてできない場合はぜひ参考にしてみてください。

【アスリートも悩む運動誘発性喘息とは？】

病院での対策ではうまくいかず、当院に相談される方もいらっしゃいます。

そんな方は、鍼灸も選択肢のひとつです。

👉 運動誘発性喘息に関する記事はこちら

https://shinkyu-kiwami.com/blog/20250407-1696/

【💡 なぜ喘息が起きるのか？病院では教えてもらえない原因や考え方】

動画では伝えきれなかったこともブログにまとめています。

喘息は気管支の炎症や過敏性が原因ですが、その背景には「遺伝的な体質や自律神経の乱れ」「日常生活による意外な原因」が重なり発症すると考えられています。

過去の投稿では、こうした「喘息と体のつながり」について詳しく解説しています。

1. 喘息の仕組み

2. なぜ自律神経が異常興奮するのか？

3. 喘息の原因になる誘因について

4. 【食事】【ストレス】【薬】負の連鎖（前編）

5. 【食事】【ストレス】【薬】負の連鎖（後編）

6. 喘息の鍼灸治療について

【鍼灸施術でできること】

当院では、「井穴刺絡療法（せいけつしらくりょうほう）」という技法を用いて、アレルギーに深く関わっている副交感神経の異常な興奮を抑える施術を行っています。

井穴刺絡療法（せいけつしらく）とは？

手足の爪の生え際にある「井穴（せいけつ）」というツボをごく浅く刺激し、微量の出血を促すことで、自律神経の過剰な興奮を鎮める施術法です。

喘息の発作や気管支の過敏な反応には、自律神経（特に副交感神経）の乱れや興奮が深く関わっています。

井穴刺絡療法を行うことで自律神経のバランスが整い、緊張して狭くなっていた気管支や呼吸に関わる筋肉が緩みやすくなります。

「息苦しさがスーッと楽になった」「発作の予兆があった時に助けられている」と、多くのお声をいただいている当院の柱となるアプローチです。

ちなみに、当院にはこの治療を受けに小学2年生のお子様も来てくれていますが、「全然痛くなかった」「怖くなかった」と笑って帰ってくれました。個人差はありますが、ご参考になれば幸いです(^^)

もちろん、鍼がどうしても怖い方はセルフケアの投稿や動画を見ていただき、ご自宅で一度試してみてくださいね。

・薬に頼りすぎる生活から抜け出したい

・運動時の息苦しさを改善して、思い切りスポーツを楽しみたい

・毎年この季節になると体調を崩してしまう

このようなお悩みをお持ちの方は、一度お体のメンテナンスとして鍼灸を取り入れてみてはいかがでしょうか。

喘息の辛さは、経験した人にしか分からない苦しさがあります。

「体質だから仕方ない」と諦める前に、まずは日々のセルフケアから見直し、必要であればいつでもお気軽にご相談ください。

本格的な冬が来る前に、深く息が吸える快適な体づくりを一緒に始めていきましょう！

喘息の案内ページはこちら⇩⇩⇩

喘息について

セルフケアで使用する【ハペパッチS】の販売ページ⇩⇩⇩

https://amzn.asia/d/00uPp8ZJ　　売り切れている場合はすいません！！

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